admin Para estar más linda que nunca, quien sabe no reservas un día de la semana, o un día que tengas libre o puede ser el domingo que no trabajas. Podías pensar en transformar tu casa o tu espacio en un SPA y dedicarte todo el día a ti misma.
Te vamos a mostrar como lo puedes hacer.
9hs – Levántate
Beber agua con el zumo de medio limón para limpiar el cuerpo. En seguida, un buen desayuno.
A las 10hs – Estírate
Estirar la columna: Siéntate con las piernas estiradas y abiertas. Llevar el tronco hacia adelante. Con los brazos extendidos, tratar de tocar el piso.
A las 10:30 – Beber un zumo diurético y a caminar
Un zumo de pepino o de piña.
A las 11hs a caminar por 40 minutos. (Caminar a tu ritmo)
12:30 – Almuerzo liviano y sabroso y cuidado con las ojeras
Comer un plato de hojas, zanahoria, pescado o pollo.
13:30 – Relajación y suavizar las ojeras
Escoja una música agradable. Colocar una cucharada de camomila en un vaso de agua. Cuele y deje enfriar en el congelador. Luego de congelado aplicar en los ojos por media hora. Trata de dormir un poco.
15hs – Tratamientos Especiales
Hidratar el Cabello
Con la punta de los dedos, realizar movimientos circulares en el cuero cabelludo para activar la circulación. Luego, amasar una banana y mezclar con una cucharada de miel. Aplícalo en el cabello húmedo y si la tienes, colocar una bolsa térmica. Dejarlo por 20 minutos, enjuagar y lavar.
Relaje sus pies
Prepare agua caliente y coloque en un recipiente. Coloque una esencia con algún olor que le guste. Disfrute de la sensación. Luego de 20 minutos, seque bien los pies y aplique una buena cantidad de hidratante masajeándolos.
17hs Piel suave
Mezclar el azúcar rubio con aceite de almendras y con movimientos circulares y suaves aplicar en el rostro y en el cuerpo.
18hs Un buen masaje
Para terminar este día de reina, hacer un buen masaje que le ayudará a eliminar la celulitis.
Empezar por la barriga
Masajear el abdomen con una cucharada de hidratante. Realizar movimientos circulares. Bajar las manos desde la cintura hacia las piernas.
Los glúteos
De pié, realizar movimientos circulares y con presión. (Realizarlo desde la parte alta de las caderas hacia los glúteos finalizando en la parte interna de las piernas.)
Las piernas
Apoyar el pie en un banco y masajear la pierna con la misma cantidad de crema hidratante. Ir desde el tobillo en dirección a la rodilla. Repetirlo 4 veces. Hacer lo mismo en el muslo. (de la rodilla hacia la parte interna de las piernas)
Disfrutar de uno mismo es algo que no se debe olvidar. Es importante saber que se puede hacer uno mismo en su propia casa un espacio para el cuidado intensivo y reservar un día para quererse.
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